استرس موجب ترشح هورمون کوتیزول میشود که این شرایط باعث اختلال در فکر کردن است، همچنین استرس زیاد میزان یادگیری و حافظه افراد را دچار اختلال میکند؛ یک راهکار ...
Jan 16, 2020 · هوشیار بودن یعنی مراقب بودن، گوش به زنگ بودن، زندگی کردن در لحظه حال، حفظ و ارتقای سلامت، سرعت در درک وضعیتهای مختلف و واکنش به موقع.
Jan 25, 2020 · در ادامه سه تکنیک برای مقابه با تنگی نفس و تنفس بهتر آورده شده است: ۱) تنفس با لبهای فشرده شده به هم: این تکنیک مطمئن و آزموده شده برای تنفس در ...
Oct 3, 2020 · در شرایطی که هر نوع تنفس آرام و پایدار می تواند به تسکین ذهن و اعصاب انسان کمک کند، ممکن است برخی تکنیک های تنفسی کارایی بیشتری نسبت به موارد ...
Oct 21, 2020 · روماتیسم مفصلی یا Rheumatoid Arthritis بیماری است که باعث التهاب، درد و تورم مفاصل در بدن می شود . این بیماری اغلب مزمن است و در طولانی ...
جویدن ناخن، کندن پوست، کشیدن مو و جویدن لب از جمله طیفی از رفتارهای تکراری متمرکز بر بدن هستند که می توانند منبعی از ناراحتی باشند اما نتیجه تحقیقات تازه ...
تکنیک های مراقبت از پوست صورت. زمانی که من ۱۲ ساله بودم و علایم و نشانه های بلوغ بر روی پوستم خودنمایی می کردند، مادر من به این پی برد که قرار نیست یک نوار ...
Mar 7, 2018 · برکسی اهمیت خواب پوشیده نیست. اگر نتوانید خواب خوب و کافی داشته باشید نمیتوانید سلامت جسمی و روحی خود را تضمین کنید.
Oct 13, 2018 · این روش باعث آزاد شدن مواد شیمیایی آرام بخش در مغز شده و ضربان قلب را کاهش میدهد. بدن آماده خواب میشود. آیا جواب میدهد؟ جایی برای شکاک شدن ...