نتایج بررسیها نشان داد که مدیتیشن فعالیت صدها ژن را که به طور مستقیم در تنظیم پاسخ ایمنی نقش دارند، افزایش میدهد. اما محققان تاکید کردند که مطالعه آنها شامل ...
Mar 13, 2019 · مدیتیشن می تواند بهتر از هر روش دیگری به درمان کمر درد مزمن کمک کند. این رو به عنوان یک روش جدید معرفی شده است.
Jul 18, 2019 · اگرچه برای اثبات این قضیه تحقیقات بیشتری لازم است، اما مدیتیشن گاهی می تواند در درمان میگرن به شما کمک کند. همچنین ترکیب کردن تمرینات ذهنی با ...
Jun 10, 2022 · مدیتیشن: مدیتیشن گزینه خوبی برای شروع روز است. اختصاص ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در صبح به مدیتیشن، ذهن را آرام میکند و برای روز کاری پیش رو آماده میکند.
Jun 27, 2016 · نشان میدهد که مدیتیشن روزانه ممکن است مسیرهای عصبی مغز را تغییر دهد و از اضطراب شما کم کند. این کار سادهای است. صاف بنشینید و هر دو پای ...
Jul 18, 2021 · ۲- استراحت ذهنی. وقتی برای تمرکز کردن یا به خواب رفتن مشکل داریم، به ما کمک میکند. استراحت ذهنی باعث آرامش ذهن میشود و میتواند مدیتیشن، ...
Aug 11, 2019 · استرس خود را به کمک مدیتیشن کاهش دهید: هرگاه دچار استرس می شوید، صورت خود را چروک می کنید. اگر احساس استرس کردید، برای چند لحظه در روز مدیتیشن ...
Jan 17, 2024 · یک سال قبل دختر جوانی با مراجعه به پلیس آگاهی مدعی شد که از سوی یک کارگردان مورد آزار و اذیت قرار گرفته است. وی در تشریح ماجرا به مأموران گفت: ...
May 9, 2023 · کاهش استرس برای حفظ سلامت روحی و جسمی ضروری است. برخی از موارد مانند ورزش، مدیتیشن، خواب کافی، حمایت اجتماعی، مدیریت زمان و رژیم غذایی مناسب در ...