Sep 1, 2023 · برای صبحانه آب میوه غیر طبیعی ننوشید زیرا در ترکیب آنها شکر فراوانی وجود دارد. صبحها مواد غذایی و نوشیدنیهای شیرین شده کمتر مصرف کنید.
نباید از نظر دور داشت که صبحانه مهمترین غذای روز است. این وعده غذایی انرژی و مواد غذایی مغذی مورد نیاز ما را برای آغاز روزی پرانرژی فراهم میکند.
Jul 14, 2023 · صبحانه مناسب شامل دو یا سه برش نان از انواع غلات، حدود ۵ گرم کره و کمی عسل یا مرباست. پروتئین مورد نیاز بدن را در وعده صبحانه، میتوانید از طریق ...
Jan 27, 2023 · طبق تحقیقات صبحانه برای تحریک متابولیسم بدن لازم است تا سوزاندن کالریهای دریافتی و انرژیهای مصرفی در طول روز کنترل شوند. رابطه خوردن صبحانه و ...